PSİKOLOJİK SAĞLAMLIK
Güçlü yönlerinizi analiz edin. En zor zamanlarınızda sizi neyin koruduğunu bulun, bunun için en son ne zaman kötü birşey yaşadığınızı ve sizi neyin tekrar ayağa kaldırdığını tespit edin.
Aktif başetme becerilerinden en güçlüsü olan mizahı kullanın.
Yalnız kaldığınız zamanı azaltın. Arkadaşlarınız, akrabalarınız, aileniz ve yakın çevrenizle geçirdiğiniz zaman ve onlarla olan paylaşımlarınız psikolojik sağlamlığınızı artıracaktır.
Psikolojik Sağlamlığınızı destekleyen rutinleriniz olsun. Size iyi gelen kişileri, kitapları, şarkıları ve filmleri yakınlarınızda bulundurun.
Umudu hayatınızdan çıkarmayın. Umut, psikolojik sağlamlığın en önemli belirleyicilerindendir.
16.08.2021