İnsan vücudunda doğal olarak bulunan duygusal tepkilerin kontrolünde rol oynayan dopamin, beyne sinyaller ileten kimyasal bir maddedir. Motivasyon biliminin anahtarıdır. Dikkat, hafıza ve öğrenme üzerinde etkilidir. odaklanmamızı kolaylaştırır.
Vücudumuzda yeteri miktarda dopamin salgılanmadığında neler olur?
Vücudumuzda yeteri kadar dopamin salgılanmadığında;
Normalden daha yavaş hareket eder, uyuşuk, halsiz ve yorgun hissederiz.
Anksiyete, endişe ve umutsuzluk duygularını daha yoğun bir şekilde yaşarız.
Vücudumuzda bulunan dopamini nasıl artırabiliriz?
Vücudumuzda bulunan dopamin şu şekilde artar;
Uyku düzenine dikkat etmek,
Düzenli egzersiz yapmak,
Protein ve probiyotiklerden zengin besinler tüketmek,
Vitamin ve mineral takviyesi almak,
Donmuş yağ içeren besinleri azaltmak,
Güneş ışığından mahrum kalmamak,
Müzik dinlemek,
Açık havada yürüyüş yapmak, dopamin miktarının artırılması bakımından yararlı olmaktadır.
Sınav Eğitim Kurumları ve Sınav Koleji olarak daha iyi bir iş ve yaşam dengesi kurmanız dileğiyle. Başarılar dileriz.
