SAĞLIKLI İNTERNET KULLANIMI NEDİR VE NASIL SAĞLANIR?
Sağlıklı internet kullanımı, günümüzde hem bireysel hem de toplumsal açıdan önemli bir konudur. İnternet, eğitim, iş, haber, eğlence, sosyalleşme gibi pek çok alanda faydalı bir araç olmasının yanında, aynı zamanda bazı riskler ve sorunlar da içermektedir. Bu nedenle, interneti bilinçli, sorumlu ve etik bir şekilde kullanmak, hem kendimizin hem de başkalarının yararına olacaktır.
Bu makalede sağlıklı internet kullanımının ne anlama geldiği, internetin bize sunduğu fayda ve zararlar, internet güvenliği, güvenli internet ve internetin sağlığa etkileri gibi konuları ele alacağım.
Sağlıklı İnternet Kullanımı Nedir?
İnternet, günümüzde hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. İnternet sayesinde bilgiye kolayca ulaşabilir, iletişim kurabilir, eğlenebilir, alışveriş yapabilir ve daha birçok şey yapabiliriz. Ancak internetin bu kadar yaygın ve etkili olması, bazı sorunları da beraberinde getirmektedir. İnternet bağımlılığı, internetin zararları, internet güvenliği, internet eğitimi ve internet etik kuralları, sağlıklı internet kullanımı ile ilgili önemli konulardır. Bu makalede, bu konulara değinerek, sağlıklı internet kullanımının ne olduğunu ve nasıl sağlanabileceğini anlatmaya çalışacağım.
İnternetin Faydaları
İnternet, bilgiye erişim, iletişim, öğrenme, araştırma, yaratıcılık gibi pek çok olumlu yönü olan bir teknolojidir. İnternet sayesinde, dünyanın her yerinden insanlarla tanışabilir, farklı kültürleri öğrenebilir, yeni beceriler kazanabilir, ilgi alanlarımızı geliştirebilir, eğlenebilir ve sosyalleşebiliriz.
İnternet, özellikle eğitim alanında önemli bir kaynak olup, öğrencilerin ders çalışma, ödev yapma, sınavlara hazırlanma gibi süreçlerde yardımcı olmaktadır. İnternet, aynı zamanda iş hayatında da verimlilik, kolaylık, hız ve esneklik sağlayan bir araçtır.
İnternetin Zararları
İnternetin faydaları olduğu gibi, internetin zararları da vardır. İnternet, birçok tehlikeye de açık bir ortamdır. kişisel verilerin ihlali, dolandırıcılık, kimlik hırsızlığı, siber saldırılar, siber taciz, siber zorbalık, siber bağımlılık gibi riskler internet kullanıcılarını tehdit edebilir.
Bu risklerden korunmak için, interneti güvenli bir şekilde kullanmak gerekir. Bunun için, oluşturulan şifreleri güçlü ve farklı tutmak, kişisel bilgilerimizi paylaşmamak, güvenilir olmayan sitelere veya bağlantılara girmemek, siber suçlara karşı dikkatli ve bilinçli olmak antivirüs programları kullanmak, internet etik kurallarına uymak, gibi önlemler almak gerekir.
İnternet Bağımlılığı
İnternet bağımlılığı, internet ve teknoloji kullanımının kişinin sosyal, psikolojik ve fiziksel sağlığını olumsuz etkilemesi durumudur. İnternet bağımlılığı olan kişiler, internete aşırı derecede zaman ve enerji harcar, gerçek hayattaki ilişkilerini ve sorumluluklarını ihmal eder, internet dışındaki aktivitelere ilgi duymaz ve internet kullanımını kontrol edemediklerini hissederler.
İnternet bağımlılığı, depresyon, anksiyete, uyku bozuklukları, obezite, göz problemleri, kas ağrıları ve baş ağrıları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
İnternet bağımlılığından korunmak için, internet kullanımını sınırlamak, internet kullanımını takip etmek, internet kullanımının amacını belirlemek, internet dışındaki sosyal ve fiziksel aktivitelere katılmak, internet kullanımına alternatif hobiler bulmak ve gerekirse profesyonel yardım almak gibi önlemler alınabilir.
SAĞLIKLI İNTERNET KULLANIMI NASIL SAĞLANIR?
İnternet, günümüzde pek çok alanda kullanılan, hayatımızı kolaylaştıran, eğitimden sağlığa, işten eğlenceye kadar pek çok fayda sağlayan bir araçtır. Ancak internetin yanlış, aşırı ve güvensiz kullanımı, bireylerin ve toplumların sağlığını, güvenliğini, mutluluğunu ve huzurunu bozabilir. Bu nedenle, internet kullanıcılarının, internetin faydalarından yararlanırken, internetin zararlarından korunmaları, internet bağımlılığından uzak durmaları, internet güvenliği sağlamaları, internet eğitimi almaları ve internet etik kurallarına uymaları gerekir.
Sağlıklı internet kullanımında; kişinin zihni sürekli olarak internet ve teknolojide değildir. Kişi internet olmadığı zaman yoksunluk çekmez. Günlük yapması gereken sorumluluklarını yerine getirir.
Kişi interneti kullanma ve kontrol becerisine sahiptir ve daha çok araştırma, bilgiye erişim ve haber kaynaklarından yararlanma amacı ile interneti kullanır. Kişi, kendisi için belirlediği zaman dilimi dışında internet kullanmaz. Kişiler arası ilişkilerinde ve öfke yönetiminde problem yaşamaz.
SAĞLIKLI İNTERNET KULLANIMI İÇİN ÖNERİLER
Pozitif Aile İklimi
Aile üyeleri arasında pozitif etkileşimin varlığı ve pozitif aile iklimi, aile üyelerinin kendilerini mutlu, değerli, sevilen ve değer gören bir birey olarak algılanmasını sağlar.
Mutlu, huzurlu, sevgi dolu bir aile içinde olan çocukların psikolojik bakımdan ihtiyaçları da aile ortamında karşılanmaktadır. Psikolojik olarak ihtiyaçları aile ortamında karşılaşan çocuklar, ihtiyaçlarını internet ortamında karşılama çabasında fazla bulunmazlar.
İnternet Kullanımını Planlamak
İnternet kullanımını planlamak, internet bağımlılığından korunmanın ve internetin verimli bir şekilde kullanılmasının adımlarından biridir. İnternet kullanımını planlamak için;
- İnternet ne amaçla kullanılıyor?
- İnternet ne kadar süre boyunca kullanılıyor?
- İnternetin hangi saatler arasında kullanılması uygun
- İnterneti kullanırken hangi web sitelerine girilmemelidir?
- İnternetin kullanılmasının yanı sıra hangi aktivitelere zaman ayrılmalıdır? sorularına cevap verilmelidir. Bu sorulara cevap vererek, internet kullanımını önceliklere, ihtiyaçlara ve hedeflere göre düzenlemek, internet bağımlılığı riskini azaltmak, internetin faydalarından yararlanmak ve internetin zararlarından korunmak mümkün olmaktadır.
Rutin Yapılması Gereken Davranışların Yaptırılması İçin Kullanılmaması
Çocuğun doğal olarak karşılaması gereken yemek yeme, uyuma gibi fiziksel durumlarında, ya da herhangi bir nedenden dolayı ağladığı zaman internet ve teknolojinin çözüm yöntemi olarak kullanılmaması gerekir. Unutulmamalıdır ki, çocuğun her internet ya da teknoloji kullanımı, alışkanlık ya da bağımlılık için bir risk anlamı taşımaktadır.
Rol Model Olmak
Ebeveynlerin internet ve teknoloji kullanımı konusunda çocuklarına model olması gerekir. Ebeveynlerin bilinçli teknoloji kullanımını gören çocukların da teknoloji ve interneti bilinçli olarak kullanma düzeyleri yüksek olmaktadır. Teknoloji kullanımı konusunda doğru model olmak, sağlıklı internet kullanımı için öğreticilik düzeyi yüksek bir faktördür.
İnternet Kullanımının Sınırlandırılması
Teknolojinin ya da internetin tamamen yasaklanması, çocukta ya da gençte daha fazla kullanma duygusu yaratabilir. Teknoloji ya da internetin tamamen yasaklanması yerine, kullanımının sınırlandırılması ya da denetlenmesi yarar sağlayabilir.
Ebeveynlerin çocuklarına interneti ya da teknolojiyi nasıl ve hangi amaçlarla kullanılması gerektiğinin anlatmaları ve bu konuda rehber olmaları gerekir.
İnternet Kullanımını Takip Etmek
İnternet kullanımını takip etmek, internet bağımlılığından korunmanın ve internetin verimli bir şekilde kullanılmasında önemli bir noktadır. İnternet kullanımını takip etmek için ise;
İnternet kullanım süresini ve kullanım alışkanlıklarını gösteren uygulamalar indirmek, internet kullanım süresini kontrol etmek ve gerektiğinde sınırlamak gerekir.
İnternetten bu uygulamaları indirerek internet kullanım alışkanlıklarını analiz etmek ve kullanım raporlarını incelemek, internet kullanımının faydalı ve zararlı yönlerini değerlendirmek ve gerektiğinde önlem almak ve gerektiğinde değiştirmek internet kullanımı takip etmek noktasında uygun olmaktadır.
Bu yöntemler sayesinde, internet kullanımının gerçek durumunu görmek, internet bağımlılığı belirtilerini fark etmek, internet kullanımını iyileştirmek ve internetin faydalarından yararlanmak mümkün olmaktadır.
İnternet Güvenliğine Dikkat Etmek
İnternet güvenliğine dikkat etmek, internetin güvenli bir şekilde kullanılmasının gereklerindendir.
İnternet kullanırken, güçlü ve farklı şifreler kullanmak, şifreleri düzenli olarak değiştirmek, şifreleri kimseyle paylaşmamak, şifre yöneticisi uygulamaları kullanmak sağlıklı internet kullanımının olmazsa olmazıdır.
Sağlıklı internet kullanımında kişisel verileri ve kişiye ait tüm bilgileri korumak, kişisel bilgileri gereksiz yere paylaşmamak, kişisel verileri izinsiz kullanan veya paylaşan web sitelerinden şikayet etmek, kişisel verilerin çalınması durumunda hukuki haklarını aramak gerekir.
Aynı zamanda güncel ve güvenilir antivirüs programları kullanmak, bilgisayarı ve ağı korumak, virüslü dosya ve e-postalardan uzak durmak, şüpheli bağlantılara tıklamamak, güvenli web sitelerini tercih etmek gerekir.
Yalnızlık Duygusunu Azaltacak Sosyal Aktivitelere Yönlendirmek
Yalnızlık internet bağımlılığını artırıcı bir faktördür. Çocuğun okul ya da aile içinde yalnızlık duygusunu nasıl ve hangi oranda yaşadığının farkında olmak ve yalnızlık duygusunu azaltıcı olumlu sosyal deneyimler yaşamasına yardımcı olacak sosyal aktivitelere çocuğu yöneltmek, bu anlamda önemli bir öneridir.
İnternet, hayatımızı kolaylaştıran, eğlendiren ve geliştiren bir araçtır. İnternetin yanlış, aşırı ve güvensiz kullanımı ise bireylerin sağlığını, güvenliğini, mutluluğunu ve huzurunu bozabilir. Bu bakımdan internet kullanıcılarının, internetin faydalarından yararlanırken, internetin zararlarından korunmaları, internet bağımlılığından uzak durmaları, internet güvenliği sağlamaları, internet eğitimi almaları ve internet etik kurallarına uymaları gerekir.
Sınav Koleji ve Sınav Eğitim Kurumları olarak öğrencilerimizi mental ve akademik bakımdan profesyonel bir şekilde yetiştirmekteyiz. Alanında uzman ve yenilikçi öğretmenlerimizin bulunduğu, size en yakın Sınav Koleji ile Sınav Eğitim Kurumlarını öğrenmek için 0312 285 99 77 numaralı hattımızdan bizimle iletişime geçebilirsiniz ya da
Sınav Koleji resmi internet adresinden ulaşabilirsiniz.
